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中醫養生—小兒益智—增強抵抗力 讓寶寶安全過冬

中華五千年 2008年02月26日10:13 (來源:中華五千年)
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  原因之一:睡眠過少

  科學家們研究發現,人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質,因為它既能催眠,又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時,多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多,從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒,通過多睡覺可減輕或好轉。

  如果兒童沒有充足的睡眠,胞壁酸分泌少了,免疫機能也會隨之降低。

  原因之二:吃得過多

  有些父母生怕寶寶吃不飽,總喜歡給寶寶多吃,可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上,吃過飯沒多久就睡覺,未消化的食物可產生內熱,導致胃腸功能失調,抵抗力降低。父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多,如寶寶在睡眠中身子不停翻動,有時還會咬牙;原來吃什么都香,最近卻明顯地食欲不振:寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細心的媽媽還可以發現寶寶鼻梁兩側發青,舌苔白且厚。嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

  免疫力升級處方

  膳食均衡:有的寶寶不喜歡吃蔬菜,媽媽就讓他多吃肉,這樣做是十分不可取的。寶寶的飲食一定要搭配合理,平時多吃些玉米。紅薯、南瓜類的粗糧,多吃蔬菜、水果。

  晚飯時間固定:晚飯后寶寶的運動量明顯減少,如果吃飯時間過晚,很容易積食。所以晚飯一般應在6點左右,這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

  飯量固定:掌握寶寶吃飯大致的量,不要因為愛吃而超量。

  原因之三:穿得過多

  有些父母認為天氣冷,孩子又小,要給他們多加衣服才對。殊不知,這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期,屬于陽性體質,火力大,尤其是男孩子,如果穿得過多,就會導致體內生熱,造成中醫所說的上火,繼而出現感冒。再者,如果穿得過多,運動時出汗多,毛孔開放,毛細血管擴張,再遇冷,易外感風寒。

  免疫力升級處方

  平時不要給寶寶穿得過多,判斷寶寶是否穿得合適,可以摸手,如果手溫熱、無汗即合適。或摸后脖頸,以無汗為適宜。

  進行戶外運動時,一定要給寶寶穿輕便、透氣,易于活動的外套。

  原因之四:運動過少

  冬天天氣冷,父母平日很少帶寶貝出門,再加上住在高樓大廈,更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期,運動是必不可少的。如果運動量過少。不僅動作的協調能力下降,抵抗寒冷的能力也會降低,因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。

  免疫力升級處方

  寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。因為晨起天氣較涼,所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。在室外活動時,不必捂得過嚴,可露出臉、手,讓陽光直接照在皮膚上,有利于體內鈣質吸收。

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