中華五千年 > 中華傳統文化 > 中國飲食 > 夏季飲食—夏季喝水太少小心結石

夏季飲食—夏季喝水太少小心結石

中華五千年 2007年11月30日09:27 (來源:中華五千年)
    】【收藏此頁】【打印此頁】【關閉
  夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能導致腎結石等泌尿系統疾病。記者看到,在廣州醫學院附屬一院泌尿外科門診已經排成了長龍,病房也住滿了結石患者。廣州醫學院附屬一院泌尿外科劉冠癤醫生提醒,廣東夏季氣溫高,尤其是在戶外工作的人,流汗多,如果不注意補充體內的水分,有可能形成腎結石。所以,除正常飲食外,每人每天應至少再補充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。 
  不愛喝水是主要誘因 
  
  劉醫生介紹,南方結石患者在全國來講都比較多,由于氣候炎熱,人出汗多,喝水少,尿液濃度高,尿中晶體就容易沉積。東莞、花都等地飲用水含礦物質高,也是當地人結石病高發的重要原因。  
  
  劉冠癤說,來看病的結石患者80%都不愛喝水,“喝水不到10分鐘我就想上廁所,不敢多喝水”、“水沒味道,我喜歡喝茶”,各種理由使得他們一天喝不到2杯水。  
  
  阿穎就是一個因為一喝水就老要上廁所的人,所以不愛喝水。這幾天她腰痛得厲害,到醫院做B超檢查,醫生清晰地看見阿穎腎里的小石頭已經有米粒那么大。醫生告訴她,結石直徑在5個毫米以內可不用太擔心,只要喝多水,多做跳躍運動,人體自然可以把結石從尿液中排泄出來。  
  
  正在上高一的阿偉,特別迷籃球,每天都要在操場上出一身汗。這幾天打完球回家,腰痛得厲害,躺在床上直冒虛汗,還出現血尿。到醫院一做檢查也是腎結石。阿偉說,每次打完球就喜歡喝果汁,很少喝清水。由于果汁中富含草酸,而草酸鈣是最常見的結石成分。  
  
  啤酒、高鈣奶、濃茶不宜多喝  
  
  夏季吃宵夜能沒有啤酒嗎?邊喝邊聊,冰冰涼涼很愜意。劉冠癤說,啤酒含嘌呤高,啤酒經過人體吸收后分解后成為尿酸,經常喝啤酒的人,尿酸濃度高,容易得結石。  
  
  女人到了40歲,就容易骨質疏松,所以平常醫生也提醒中年女性要注意補鈣。陳女士很注重保健,成箱成箱的高鈣奶往家里搬,連續喝了一年多,結果最近在一次體檢中發現膀胱、腎臟都有結石。劉冠癤說,各種誘因疊加在一起,患結石病的幾率就“陡增”,可能陳女士腎臟排泄鈣的能力比正常人差一點,加上炎癥,又少喝水,一年后就形成結石。  
  
  廣東潮汕人喜歡喝濃茶,茶漬也是形成結石的成分之一,我們經常看到喝茶的杯子里都有厚厚的一層茶垢。如果喝慣濃茶戒不掉,那也沒關系,只要適當多喝些清水就好。  
  
  腎臟好像一個“濾網”,大量喝水,加快尿液的排出,才能把腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外,有效地阻止結石的形成。  
  
  貼心提示  
  
  一天多補充兩瓶清水  
  
  在炎熱的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大約在2000毫升,為防止尿液濃度高,劉冠癤建議,在正常飲食外多補充1000毫升的水。  
  
  患了結石會有疼痛、血尿等癥狀,做照影、B超都可以檢查出來。結石在5毫米的情況下,通常都可通過多喝水自然排泄。每年體檢中應注意做做泌尿系的B超,很多結石患者通過微創手術治療后,由于生活方式不注意,還會復發。所以要給自己一個警示:多喝水。上廁所的時候多觀察尿液的顏色,赤黃、氣味濃烈說明其濃度大,這時身體已經缺水了,應及時補充。
冰球起源